Como actuar en situaciones de crisis en el trabajo

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En ocasiones nos vemos en situaciones de crisis en el trabajo y no sabemos cómo actuar, el miedo, el estrés y los nervios muchas veces son nuestros mayores enemigos en momentos de tensión, o cuando debemos actuar rápido y no sabemos cómo hacerlo, es por eso que existen tips, técnicas para poder controlarnos y tener calma en situaciones difíciles, muchas veces nos paralizamos y no sabemos cómo resolver problemas y buscar soluciones en lugar de culpables.

Tomar las cosas del lado positivo, todo en esta vida es actitud, debemos tomar todo con filosofía, El sentido del humor es básico para llevar una vida plena, feliz y divertida, pero en las situaciones complicadas todavía más, intentar sacarle el punto humorístico puede hacer que se relajen las tensiones y ante todo dialoga con tus compañeros y tratar de hacer el entorno tenso en una atmósfera más agradable.

Trasladarse o irse a otro lugar es activar tu cuerpo físicamente, esto hará que toda la energía y la tensión que has detectado en tu cuerpo se concentre en una actividad productiva, de esta manera nos distraemos, estamos en movimiento y no nos enfocamos en lo que está pasando, trasládate a otro departamento, cómprate un café, distraete para despejar la mente.

 

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Siempre que estamos en una situación de tensión, estrés o angustia tenemos o ante una situación complicada, es posible que sintamos cómo se tensan los músculos, cómo se acelera la respiración o el corazón o, incluso, cómo sube la temperatura corporal, cuando detectamos estos cambios físicos, es porque nuestro cuerpo también se ve afectado por lo que sentimos, ante estos síntomas lo mejor es respirar profundo y mantener la calma, Concéntrate en la respiración e intenta que sea más profunda y más calmada.

El pensar en esas personas que admiramos, y que siempre resuelven todo son su filosofía de vida es un gran ejemplo digno de admirar y de copiar, es cuestión de ponernos en la situación e imaginar cómo lo resolvería. A veces hablar con alguien que no tenga nada que ver con la situación que nos provoca el estrés o la tensión es una buena manera de llegar a alguna conclusión, de esta forma distraemos la mente, y pensamos y otras opciones y soluciones, y nos da un respiro.

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